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　　怀孕准备对于想要孩子的夫妇来说非常重要，尤其是对于大龄女性来说。一般大龄女性会降低怀孕率。一旦出现任何疾病，都会导致无法怀孕，所以怀孕前的准备是必不可少的。

　　有些夫妇在准备怀孕后不久就顺利怀孕了，当然他们也会有一些成功准备怀孕的小经验，今天就和大家分享一些准备怀孕的妙招。

　　01.饮食营养摄入

　　怀孕期间可以吃富含铁的食物，富含优质蛋白质的食物，富含维生素的食物。绿叶蔬菜和时令新鲜水果也含有一定的叶酸，营养饮食要均衡;避免暴饮暴食，少吃油炸食品和浓茶咖啡，避免吃辛辣或刺激性强的食物，清淡饮食。

　　注意调理身体

　　当你准备怀孕的时候，你应该首先照顾好自己的身体，为胚胎的发育提供保障。红枣和枸杞泡茶可以补气血;用艾叶煮水洗澡可以调节宫寒。规律作息，避免熬夜，保护精子和卵子的质量。而且叶酸在怀孕前三个月在医生的指导下补充，对胎儿神经管发育有一定的好处。此外，还要注意提前治疗身体基础疾病。

　　把握好排卵期

　　女性的排卵日通常在下一次月经前14天左右。排卵日的前5天和后4天称为排卵期，包括排卵日。排卵期同房可以增加受孕成功率。

　　04.远离有害物质

　　·不要在底部使用No.7和No.三个字的杯子，因为它们分别代表BPA和邻苯二甲酸盐。

　　·避免用塑料容器加热微波炉，用玻璃器皿代替。

　　·减少食用罐装食品。

　　·尽可能使用玻璃、不锈钢、瓷器或不含BPA材料的容器来储存食物或饮料。

　　做好生育能力评估工作

　　中国是一个出生缺陷率高的国家，每年新增出生缺陷约90万例，每30秒就有一名出生缺陷儿童出生。为了降低生育风险和出生缺陷，夫妻双方应在怀孕前进行生育能力评估和检查，以了解自己和伴侣的生殖条件。“造人”是孕育健康的基础。

　　保持良好的心态

　　怀孕准备不要压力太大。怀孕受很多因素影响，也需要一定的怀孕时间，给自己和对方更多的时间。情绪紧张也会导致内分泌失调，影响怀孕。生孩子不要把它当成任务。做了以上五件事之后，可以顺其自然，放松身心，避免焦虑，更顺利的怀孕。