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月经不调该如何调节呢,月经不调平时需要注意什么

文章来源:温州五马医院
发布时间:2018-07-04 08:06:56
责任编辑:hkbx
导读:月经不调平时需要注意什么?温州五马医院指出,都市上班女性面对工作和生活的双重压力,熬夜、饮食不佳、缺乏运动,整天呆在空调房久坐不起等因素,月经推迟、月经周期紊乱等问题都会随之出现。

月经不调该如何调节呢,月经不调平时需要注意什么?都市上班女性面对工作和生活的双重压力,熬夜、饮食不佳、缺乏运动,整天呆在空调房久坐不起等因素,月经推迟、月经周期紊乱等问题都会随之出现。导致女性面黄肌瘦,憔悴等,我们该如何应对呢?

月经不调危害大

月经不调该如何调节?

1、适当舒缓压力

女性月经不调与自己的情绪和精神压力都有很大的关系。长期使自己的精神处于高压状态,得不到适当的缓解,易导致内分泌失调,从而出现月经紊乱。要学会缓解压力的方法,放松自己,要乐观积极的面对生活,消极情绪能避免也尽量避免。

2、多参加户外活动

平时多锻炼,曾增强自己的体质,提高免疫力,同时也要注意休息,作息要规律,能不熬夜就尽量不要熬夜,保证充足的睡眠时间。

3、注意饮食调养

月经调理,平时的饮食也少不了,要多吃温补阳气的食物。忌食生冷、油腻油炸、辛辣刺激性强的食物,戒烟戒酒。

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